In de laatste posts op Instagram is het duidelijk geworden dat we, wanneer we richting een wedstrijd gaan, van een concrete planning houden. We maken dan een globale planning via de top-down waarbij dan de fijnere details zich openbaren via de bottom-up. Dit doen we...
Als fitness professionals krijgen we bijna dagelijks vragen over eiwitshakes. Deze vragen branden op een ieders tong zodra men de fitnessruimte inloopt. Het heeft iets mysterieus, die supplementen, en velen vinden het een oh zo spannend gebeuren. Laten we gelijk met...
Deze blog is geschreven door Alan Flanagan. Dr. Alan Flanagan, PhD, richtte Alinea Nutrition op als een online educatiecentrum dat zich toelegt op het leveren van onpartijdige, wetenschappelijk onderbouwde voedingsreviews en -analyses. Alan behaalde zijn doctoraat in...
Veel sporters denken: “Even snel een flesje AA voor energie!”Maar dit is juist een van de meest gemaakte fouten vlak voor een intensieve inspanning zoals HYROX. In deze blog lees je wat er precies gebeurt in je lijf — en wat je beter kunt doen voor optimale prestatie...
