WIJ laten jou met mรฉรฉr gemak mรฉรฉr presteren

...En door!
Direct naar je favoriete onderdeel
Coaching
Lange termijn progressie en duurzaamheid staan centraal. Wij maken alles op maat, afgestemd op het individu.
Lees meer...
Bespoke app
Met onze handige app hou je overzicht over voeding, trainingen en dagelijkse activiteiten.
Lees meer...
Voeding
Je leerst alles over voeding voor powerlifters en voor hypertrofie training.
Lees meer...
Powerlifting
Train je al een tijd, maar maak je geen stappen meer?
Dan kun je wel een power-up gebruiken!
Lees meer...
Bij Bespoke Strength draait het niet alleen om het tillen van gewichten; het gaat om het creรซren van een gezonde, gebalanceerde levensstijl die past bij jou.
Academy
Ontdek het aanbod van Bespoke Strength, van beginner tot (inter)nationaal niveau
Integrating Research Into Practice
Spreekt evidence-based coaching je aan, maar weet je niet precies hoe je dit moet toepassen. Of weet je niet hoe je eenย onderzoek moet lezen, intrepreteren en opzoeken dan is deze les wat voor jou. Josh Pelland en Zac Robinson van Data Driven Strength gaan je hier alles over vertellen.
Hypertrofie
The Science of Muscle Growth
Proximity to Failure for Hypertrophy
Load, Proximity to Failure & Perception of Effort for Hypertrophy
Hier leer je alle handvatten op het gebied van load, afstand tot falen en perceptie van effort tijdens het trainen voor hypertrofie. Deze les wordt gegeven door Martin Refalo. Hij is de expert in dit gebied en hoofdauteur van de meta-analyse die in deze les wordt besproken.
Deloaden, peaken & de taper
Deloads for Strength & Physique Sports
Gewichtsmanipulatie & Inwegen
De warming-up & de 3 beurten
Hallo, fijn kennis te maken!
Ontmoet het team, klik op een trainer om meer te lezen
er is hulp
Wij staan klaar voor jouw succes
Nieuw bij Bespoke Strength?
Wij helpen je te bepalen welk programma het beste bij je past.
Gratis intake
Bij Bespoke Strength werken we met onze handige app zo hou je overzicht over voeding, trainingen en dagelijkse activiteiten.
Bespoke Strength app
Met een gratis les is het gemakkelijk kennis maken en ervaar je zelf wat Bespoke Strength doet voor jou.
Gratis les
Presteren doe je samen met Bespoke Strength
13 jaar ervaring
minder uitval
review score