Academy
Ontdek het aanbod van Bespoke Strength, van beginner tot (inter)nationaal niveau
Range of Motion
Wil jij weten wat de invloed van de range of motion is op kracht en hypertrofie, zodat jij de resultaten van jezelf of jouw cliรซnten kan maximaliseren? Dan is deze les wat voor jou. Deze les wordt gegeven doorย Milo Wolf.
Trainingsfrequentie, Volume & Intensiteit
In deze les leer je alles over de basis trainingsprincipes: frequentie, volume en intensiteit. Je krijgt handvatten mee zodat je spierschade beter managen en de programmering aanpassen als dit nodig blijkt. Deze les wordt gegeven door William van der Struis.
Specificiteit, Oefeningsvariatie & Oefeningsvolgorde
In deze les leer je alles over het trainingsprincipe specificiteit. Je leert wat specificiteit is en hoe je oefeningen beoordeelt op specificiteit. Vervolgens worden de onderwerpen oefeningsvariatie en oefeningsvolgorde ook nog aangesneden, zodat je dit gemakkelijk kan verwerken in je geschreven trainingsprogramma’s. Deze les wordt gegeven door William van der...
Periodisering & Progressive Overload
In deze les duiken we diep in de concepten van periodisering en progressive overload. Deze les wordt gegeven door William van der Struis