In deze les leer je alles over het trainingsprincipe specificiteit. Je leert wat specificiteit is en hoe je oefeningen beoordeelt op specificiteit. Vervolgens worden de onderwerpen oefeningsvariatie en oefeningsvolgorde ook nog aangesneden, zodat je dit gemakkelijk kan verwerken in je geschreven trainingsprogramma’s. Deze les wordt gegeven door William van der...

In deze les duiken we diep in de concepten van periodisering en progressive overload. Deze les wordt gegeven door William van der Struis