Deloaden, peaken & de taper

Lars Giesen

Deze les is tweeledig. Enerzijds duiken we in de wereld van vermoeidheid en het effectief managen ervan door middel van een goed doordacht deload-protocol. Je leert hoe intensiteit, volume, oefeningskeuze en frequentie de vermoeidheid beïnvloeden, zodat je als coach een plan kunt opstellen dat perfect is afgestemd op het individu.

Anderzijds richten we ons op de peak fase, de laatste fase in de voorbereiding op een wedstrijd. In deze fase komt alle opgedane kennis samen – van specificiteit tot het monitoren van de individuele respons – zodat je de atleet mentaal en fysiek optimaal kunt klaarstomen voor dat belangrijke testmoment.

Beide onderwerpen benadrukken dat er geen standaardoplossing bestaat, maar dat een individuele aanpak en een flexibele, bottom-up benadering essentieel zijn voor langdurig succes.

Deze les wordt gegeven door Lars Giesen.

meer weten over deze les?

Met een gratis intake helpen we jou bij het maken van de volgende stap

Stop wanneer je wilt     Kost maar 2x een uur per week     Ook voor niet gevorderden...

Stop wanneer je wilt
Kost maar 2x een uur per week
Ook voor niet gevorderden...

er is hulp

Wij staan klaar voor jouw succes

Nieuw bij Bespoke Strength?
Wij helpen je te bepalen welk programma het beste bij je past.

Gratis intake

Bij Bespoke Strength werken we met onze handige app zo hou je overzicht over voeding, trainingen en dagelijkse activiteiten.

Bespoke Strength app

Met een gratis les is het gemakkelijk kennis maken en ervaar je zelf wat Bespoke Strength doet voor jou.

Gratis les

Presteren doe je samen met Bespoke Strength

2025

13 jaar ervaring

01%

minder uitval

1/5

review score

zet ook de stap

en presteer meer met Bespoke Strength

Stop wanneer je wilt     Kost maar 2x een uur per week     Ook voor niet gevorderden...

Stop wanneer je wilt
Kost maar 2x een uur per week
Ook voor niet gevorderden...

Start binnen 24 uur

Samen meer resultaat