Deze les is tweeledig. Enerzijds duiken we in de wereld van vermoeidheid en het effectief managen ervan door middel van een goed doordacht deload-protocol. Je leert hoe intensiteit, volume, oefeningskeuze en frequentie de vermoeidheid beïnvloeden, zodat je als coach een plan kunt opstellen dat perfect is afgestemd op het individu.
Anderzijds richten we ons op de peak fase, de laatste fase in de voorbereiding op een wedstrijd. In deze fase komt alle opgedane kennis samen – van specificiteit tot het monitoren van de individuele respons – zodat je de atleet mentaal en fysiek optimaal kunt klaarstomen voor dat belangrijke testmoment.
Beide onderwerpen benadrukken dat er geen standaardoplossing bestaat, maar dat een individuele aanpak en een flexibele, bottom-up benadering essentieel zijn voor langdurig succes.
Deze les wordt gegeven door Lars Giesen.
