Voor veel atleten – en zeker ook voor powerlifters – is het vergroten van spiermassa een belangrijk doel. In deze les leer je hoe je hypertrofie op een functionele manier inzet, zodat de spiergroei direct bijdraagt aan een verbeterde krachtproductie in de sport.
Hoewel spiergroei vaak een langzaam proces is en moeilijk precies meetbaar, vormt het de basis voor een doelgericht, wetenschappelijk onderbouwd hypertrofieprogramma voor krachtatleten. Ontdek hoe je de beschikbare trainingsprincipes effectief combineert en afstemt op de individuele doelen van jouw atleten.
Deze les wordt gegeven door William van der Struis.
